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如何在享受陽光的同時避免紫外線的侵害?

2018-12-07 10:00:26 來源:

 

  近年來,皮膚癌的發病率是越來越高,專家表示,這和大氣臭氧層的破壞引起的紫外線輻射力增加有很大的關系,當臭氧層減少1%,紫外線的輻射量就會大大增加。在一些日照時間猛烈、紫外線輻射強力的地區,皮膚癌的發病率有明顯增高的趨勢。這是由于紫外線輻射也是導致皮膚癌的重要原因之一。因此,防曬可抵御紫外線輻射引起的免疫抑制,對減少皮膚癌的發生具有不可替代的重要作用。

  過度曬太陽確易致皮膚癌,如30年代美國海軍士兵過度曬太陽后,皮膚癌發病比普通人高7倍。另外,曝曬灼傷也易引黑色素瘤。但事情總是一分為二,曬太陽雖增加皮膚癌危險,但卻使深部癌減少,而前者治療比后者容易得多。所以,曬太陽并不那么可怕。

  要想享受陽光的好處而避免紫外線的侵害,做好防曬工作很重要。那么,如何防曬呢?

  首先,防曬一定要涂防曬霜,它不僅可以幫助延緩皮膚老化的情況,還可以保護皮膚不受紫外線的侵襲,從而降低皮膚癌的發生幾率,至于具體采取哪種防曬霜可以根據自己的需要進行選擇。

  此外,防曬方法還包括大量喝水,不過最好是加有葡萄糖的水或鹽水。平時還要多吃含有維生素C的蔬菜和水果,因為維生素c具有抗氧化的功效。還可以通過使用遮陽帽或遮陽傘進行防曬。

  從上我們可以看出,防曬對預防皮膚癌,降低皮膚癌發病率有多么重要,所以平時大家在出行時,一定不能偷懶。

  但是,還有一點大家也要知道,就是防曬只是降低皮膚癌的發生,不是完全杜絕,因為皮膚癌的發生,還有很多其他的原因,所以想要徹底遠離皮膚癌,我我們需要做的還有很多,具體如下:

  1、養成良好的生活飲食習慣

  預防皮膚癌,要在生活中養成良好的習慣,健康作息,戒煙戒酒。此外,在飲食上少吃像辛辣刺激、含堿性的食物。

  2、盡量避免化學物品

  據相關數據顯示,可以致癌的化學物質可達一百多種,比如焦油、瀝青、苯并芘等都會提高患皮膚癌的幾率,所以一定要盡量避免。

如何在享受陽光的同時避免紫外線的侵害?

  3、積極治療各類慢性皮膚病

  很多皮膚病如果不及時治療,產生潰瘍、發炎、壞死等情況的話,是很容易導致皮膚癌的,所以一旦發現皮膚異常,一定要及時看診。

  4、多喝綠茶

  平時可以多吃一些可以抗皮膚癌的食物,比如綠茶,對預防皮膚癌也有一定的幫助,因為茶葉中多酚可以保持自由基的活性,從而達到抗癌的效果。

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